Endişeler ve korkular

Çoğunlukla çocuklukta ve gençlikte ezberlenen ve kontrolünüzün ötesinde olan veya artık mevcut hayata uymayan bilinçsiz kalıplardan kaynaklanır. Tetikleyicileri tedavi ederek ve açığa çıkararak, kolayca kaybolabilir. Stres, gerginlik ve bitkinlik kendi sınırlarımızı sürekli aştığımızda ortaya çıkar. Kalıplar tanımlandıktan sonra, durumlara daha güvenli, daha spesifik ve daha sağlıklı çözüm bulunur.

Bitkinlik, hafif ve orta şiddette depresyon

Çoğunlukla kökenleri, bilinçdışı zihinsel kalıplarına sinmesi ve geçmişte takılmaktır. Bu kalıpların çözülmesi, yaşam kalitesini artırır.

Gündelik, iş, aile ve evlilikte olan krizler

çoğu zaman iletişimde yanlis anlama oluyor. Herkesin yanında getirdiği tecrübe ya da yaralanmalar,bazen istediğimiz gibi iletişim kurmamızı ya da hareket etmemizi önler. Tetikleyicilere ve nedenlere bakmak, onları ortadan kaldırmak, hayatı kolaylaştırır ve canlılaştırır.

Uyum bozuklukları

Ayrılma, boşanma, göc gibi stresli yaşam değişikliklerinden sonra ortaya çıkabilir. Etkilenenler endişe ve depresif düşüncelerden muzdariptir ve günlük sorumluluklarını yerine getirmekte zorlanırlar. Diğer zihinsel bozuklukların aksine, uyum bozukluğu genellikle geçicidir ve sadece kısa bir destek gerektirebilir.

Özgüven yokluğu,
özgüven eksikliği veya düşük özgüven

öğrenilmiştir. Eğer kendimize güvenmiyor ve utangaç isek, bunun sebebi bize bir şeylerin yanlış olduğunu hissettiren çocukluk deneyimlerimiz olduğu, ve tamam olmadığımızdır. Bu deneyimler, yetişkinler olarak bizim için asla iyi ya da dostça bir kelime olmayan bir sese sahip olduğumuz anlamına geliyordur. Aynı zamanda bir iç eleştirmen olarak bilinir. Sürekli olarak kendimize olan saygımıza saldırmaya çalışıyor ve ondan kurtulamazsak çok başarılı ve yeteneklidir.

Yalnızlık ve üzüntü

Yas, hayat akışında sık his edilen bir duygu. Üzüntüye ve yas a yer ve zaman verip, bu duyguların yaşanıp hayatımıza tekrar dönmektir . Yalnızlığa yaşam koşulları, veya kendimizi toplumdan cekmek neden olabilir. Burada yollar ve fırsatlar bulmayi ve aktif olarak hayata tekrar katılmaya hedef almaktır.

Hayatın anlamı ve özbiliş arayışı

Insan hayatının bir noktasında, geriye bakıp, şimdiye kadar yaşadıklarının bilancosunu ceker. Hayatımda ulaşmak istediklerime ulaştımmı? Istediklerim bunlarmıydı yoksa cesaretimi toplayıp yep yeni bir yön tutmak mı istiyorum? Bu soruları beraber cevaplandıra biliriz.

Kişinin kendi duygusal dünyasını anlama

Hislerinizi yeni bir bakış acısından tartmak, yeni bir sıralama bulmak, hisleri ve düşünceleri karmaşadan acıklığa getirmektir.

Otojenik eğitim

çok iyi bilinen bir gevşeme yöntemidir. Otojenik idman ve bunun sonucunda ortaya çıkan rahatlama, zihinsel ve fiziksel sağlığı geri kazanma, ve dengeleme, performansı iyileştirme, iç huzuru ve dengeyi uyumlu hale getirme konusunda büyük etkileri vardır.

Otojenik eğitim birçok farklı kaygılarda, stresli durumda ve fiziksel işlev bozukluklarnda kullanılır.

Jacobson’a göre progresif kas gevşemesi

aktif bir rahatlama şeklidir. Belirli kas gruplarının gerip ve gevşemesi ile ilgili spesifik iç dengeyi ve sakinliği bulma yöntemidir. Progresif kas gevşemesi, zihinsel ve fiziksel gerginlikte yaygın olarak kullanılan bir destektir.

Fatura

Fatura özeldir. Doğal sağlık sigortanızın memurunu arayın ve bir naturopath tarafından tedavi masraflarının üstlenilmesi durumunda kendinizi bilgilendirin. Sağlık sigortası şirketleri ne tür bir tedaviye katılıp katilmadigi, çok farklıdır. Alternatif özel sağlık sigortası yaptırmak da mümkündür. Aylık masraflar, sigortaya ve hizmet kapsamına bağlı olarak 20 ila 60 Euro arasındadır.